Wut tut gut
Eine Transformationsreise für Frauen*
Wut ist kraftvoll und energisch.
Sicherlich hast du bei anderen oder dir selbst schon einmal beobachtet, wie bei dem Gefühl der Wut die Stimme lauter und das Gesicht wärmer werden.
Bei Kindern ist die Kraft dieser Emotion oft im ganzen kleinen Körper zu sehen.
«Vor Wut beben oder kochen» heisst es auch, und beide Formulierungen zeigen diese viele Energie sehr schön auf.
Gleichzeitig ist Wut in unserer Gesellschaft nicht gern gesehen. Vor allem nicht von Frauen.
Natürlich ist es sinnvoll, nicht «herumzuwüten». Unreflektiert ausgelebt kann das Gefühl gerade aufgrund seiner hohen Energie verletzend sein.
Doch ist es sinnvoll, das Gefühl zu verbannen? Lässt es sich tatsächlich wegatmen und ist dann einfach nicht mehr da?
Energie bleibt immer erhalten.
«Energieerhaltungssatz» heisst das in der Physik. Für die Wut bedeutet es: Sie bleibt. Entweder bei dir oder bei der Person, die sie abbekommen hat.
Wie wäre es, einen anderen Umgang mit dem Gefühl Wut zu finden? Einen, der die viele Energie in etwas Schönes verwandelt?
Genau dafür ist dieser Kurs da.
Wir schauen uns das Gefühl der Wut gemeinsam an. Wir nehmen es bewusst wahr mit unseren Herzen und unseren Körpern. Wie ist Wut eigentlich, wenn wir sie ohne Bewertung betrachten?
Kreativ und spielerisch probieren wir dann in vertrauensvoller Atmosphäre, wie wir die Wut in das verwandeln können, was sie eigentlich ist: pure Energie.
Und natürlich entdecken wir dabei auch Möglichkeiten, was wir mit dieser Energie alles Schönes machen können.
Freude und Spass sind garantiert.
Dafür nutzen wir Techniken aus der Stimm-, Kunst- und Kreativitätstherapie und ergänzen sie mit Elementen von Breathwork, Meditation und Autogenem Training.
Achtsam und mit viel Liebe leite ich dich mit sorgfältig ausgewählten Übungen durch diese transformierende Reise. Im Vordergrund steht dabei immer, dass es dir gut geht.
Das gemeinsame Erleben in der Gruppe trägt dich. Zusammen sind wir farbenfroh und lebendig.
Achtsamkeit hat für mich im Spiel mit der Wut Priorität.
Ich weiss, dass du bereits einen langen Tag oder Woche hinter dir hast und deine Kraftreserven begrenzt sind. Deshalb gestalte ich jede Session so, dass sie dir direkt Kraft und Freude schenkt.
Mir ist es auch wichtig, dass wir als Gruppe zusammen wachsen können um gemeinsam immer mehr der kraftvollen Wutenergie zu tragen und zu transformieren. Den Kurs gestalte ich daher aufeinander aufbauend in 5 wöchentlichen Einheiten oder einem gemeinsamen Tag.
Dabei nehme ich die Bedürfnisse, Neigungen und Impulse der Gruppe wahr und integriere sie in die Gestaltung. Auch gebe ich in diesem vertrauensvollen Rahmen dir ganz individuell Raum für deine Erfahrungen.
Ich hole dich genau da ab, wo du mit deiner Kraft und deinem Erleben gerade stehst. Gemeinsam schliessen wir jede Session so ab, dass du entspannt und leicht nach Hause gehst.
