Intuitives Malen
Finde deine Kraftquellen
Erholung ist wichtig.
Darüber sind sich alle einig. Körper und Geist brauchen Pausen um zu regenerieren und wieder zu Kräften zu kommen. Ob eine heisse Dusche nach dem Sport oder das freie Wochenende nach der Woche, alle wissen um die Wichtigkeit der Erholung.
Stress ist nicht beliebt, weder im Beruf noch in der Freizeit oder dem Familienleben. Kurzfristig führt er manchmal zu Höchstleistung. Bleibt er länger bestehen, macht er müde und mindestens schlecht gelaunt.
Doch, wer ehrlich Bilanz zieht, muss meist zugeben: Im Alltag ist mehr Arbeit als Pause, mehr Anspannung als Entspannung, mehr Müdigkeit als Energie.
Und wenn endlich Zeit ist zum Kraft sammeln, dann…
Steht da noch der Wäschekorb, ist der Kühlschrank leer, wartet die Freund*in auf ein langes Telefonat, möchte die Chef*in doch noch ganz kurz diesdas.
Oder das Sofa und Netflix rufen im Duett, Instagram spielt Reels in Dauerschleife, die Podcast-App lässt ein Interview nach dem anderen laufen.
Vielleicht ist auch endlich alles dran, was sonst keinen Raum hat: Yoga, Snowboarden, Drinks mit den Nachbar*innen, Pasta-Plausch mit Freund*innen, Schaumbad, 3 Bücher lesen und eine Wanderung mit dem Liebsten*. Was an sich nach Erholung klingt, wird schnell zum intensiven Freizeitprogramm. Und der nächste Urlaub ist noch so lange hin.
Weisst du, was dir wirklich Kraft gibt?
Was für die eine Entspannung ist, ist für die andere eine Aufgabe. Was ab und zu mal sehr erholsam ist, ist täglich eher mühsam. Und durchaus verändert es sich je nach Stimmung, was gut tut.
Wie wäre es also mit einer bunten Liste an Erholungsideen, die genau zu dir passen?
Genau dafür ist dieser Kurs da.
Tief in uns wissen wir, was uns gut tut. Mit der Frage nach den ureigenen Kraftquellen gehen wir gemeinsam in die Gestaltung und holen dieses Wissen in Bildern hervor.
Kreativ, farbenfroh, spielerisch und gemeinsam entdecken wir die Vielfalt von Kraftquellen und finden Möglichkeiten sie in den Alltag einzubinden.
Damit jeder Tag ein bisschen Urlaub ist.
Denn das Leben ist die Summe aller Tage.
Wir nutzen dafür Techniken aus der Kunst- und Kreativitätstherapie und ergänzen sie mit Elementen von Breathwork und Meditation.
Mit unterschiedlichen Materialien kreieren wir grosse und kleine Werke. Ich leite dich mit viel Liebe und Wertschätzung für den Prozess darin an, deine inneren Bilder für dich sichtbar zu machen.
Gemeinsam betrachten und erfühlen wir diese und erstellen so Schritt für Schritt deine bunte Erholungsliste.
Freude und Entspannung ist im Schaffensprozess zu jedem Zeitpunkt dabei.
Die kreative Arbeit an sich wird dir bereits Erholung schenken. Selbst für Nicht-Bastlerinnen und Mal-Unerfahrene ist das achtsame Erfahren von Materialien und Farben eine Freude.
Mir ist es auch wichtig, dass wir als Gruppe zusammen auf Entdeckungstour gehen, uns gegenseitig und miteinander inspirieren und immer tiefer in die inneren Bildern eintauchen können. Den Kurs gestalte ich daher aufeinander aufbauend in 5 wöchentlichen Einheiten oder einem gemeinsamen Tag.
Du erhältst Raum für deine eigenen Ideen und Erfahrungen und meine professionelle Begleitung durch deinen kreativen Erkenntnisprozess. Gleichzeitig nehme ich auch die Interessen und Energien der Gruppe wahr und auf und trage Sorge für den gemeinsamen Prozess.
